夏季是一个祛湿的重要时候，所以，你尤其要注意你的身体变化！

如果出现下述1~2条，说明体内有湿气，要引起注意；如果出现多条，建议就医。

1头脸油腻，毛发粗糙易脱落

2脸上长斑长痘，眼袋下垂

3舌头边缘有齿痕，舌苔厚腻泛黄

4吃饭不香，大便黏稠不畅

5阴部潮湿，妇女带下增多，房事质量减退

6睡觉打呼噜，流口水，口臭

7小肚子大，浮肿肥胖，减也减不掉

8头重身困无力，常感疲倦，精力不集中

9夏天狂吃冷饮，抱着空调吹的体内也易生寒湿，表现为肢体酸楚疼痛，活动障碍。

此时，你的赶紧想办法进行调理了！当然方法很多，也有不同的成效，就看你如何选择。

今天先给大家讲一下湿气与水果的关系！

喜欢吃水果，水果能祛湿气，好像都很有道理，但是，但是，但是，有的水果，不能吃，在你身体湿气重的时候，一定要杜绝这些水果，以免使其越来越重。

1、西瓜、香瓜、梨

西瓜、香瓜、梨、都是驻湿的瓜果，容易造成体内湿气淤积，加重湿热症状。但也不是完全不能吃,一定要少吃。

2、榴莲

榴莲其实是属于湿热的食物，不过同时榴莲又具有大补身体的作用，所以在日常生活中很多的大补食谱中都会加入榴莲。不过因为榴莲是湿热的属性，所以是不适合热性阴虚火旺体质的人的，否则会导致身体湿气加重！

3、芒果

身体湿气重的人体内带有湿气的人是不适合吃芒果的,例如风湿病患者。

4、柿子

柿子甘寒微涩，归肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。如果本身湿气重，还是不要多吃，柿子属凉性且含糖分较多，糖分摄入过多会加重湿气。

祛湿我们可以通过拔罐疗法，运动祛湿，清淡饮食，环境避湿，食疗等方法。

下面介绍一个常用的民间食疗：薏米红豆粥、薏米芡实山药粥。薏米性凉、味甘淡，具有除湿、利水、健脾、清热化脓等作用。但食用薏米建议炒熟后最好，更能发挥祛湿的效果。

祛湿，当然少不了云朵玫瑰花茶！

长期饮、食云朵玫瑰，有助于祛湿排毒！

云朵玫瑰红枣糯米粥

材料：云朵玫瑰2—3朵，糯米100g，大枣3枚，蜂蜜一勺。（也可根据个人喜好，适量增加）

将云朵玫瑰用温水清洗一下，放入锅中，糯米大枣洗净放入锅中，盖上锅盖，开始熬煮。

熬煮好后，加入蜂蜜，稍微冷却，可食用。

平时可长期喝云朵玫瑰红枣糯米粥，有助于调节身体，健脾化湿、排毒等。

注意：《本草正义》有云，玫瑰花具有流气活血化瘀的作用，来例假或内脏有伤口的尽量不要食用，以免造成大出血。